



















ガチで痩せたい!本気専用ダイエット
とにかく痩せたい!
プールや海といった人の目が多い場所。
大好きな人の前で肌を露出するとき。
わかってます・・・
いつの間にか現れたこのゼイ肉達が気になりますよね;;
食べるのを抑えなきゃ!運動しなきゃ!
そう思っていきなり生活に急な変化を与え、そのうちバテる。
きっと、こんなことを幾度となく繰り返したと思います(;▽;)
もう、終わりにしましょう!
私が大成功したダイエット方法を伝授します!
おそらく健康な方であれば99.9%成功するはずです。
それだけ自信があるダイエット方法なんですっ ヽ(´▽`)/
究極ダイエット法
まずはダイエットを始める前に、準備をする必要があります。
それは、「絶対にやせる」と書いた紙を一番目に付く場所に貼ります。
これは絶対にやってください。
ダイエットで大事なのはモチベーション。
今は気持ちが高ぶっていても、時間が経つにつれ薄れてしまいます。
そんな時この紙を見ると、勇気が湧いてくるんです^^
次は私が成功した実際のダイエット法です。
以下を実践してください。
ダイエット方法
- 身長・体重・生活習慣から一日に必要な標準摂取カロリーを計算する
- 1.で調べた摂取カロリーより400kcal少ない数字を計算する
- 2.で調べた一日のカロリーを意識し、食事に気をつける
- 成功したらカレンダーや手帳に毎日印をつける
これだけです。これを実践してください。
もう少し細かく説明します。
1. 身長・体重・生活習慣から一日に必要な標準摂取カロリーを計算する
これは自分で計算するのは面倒なので、以下のページで計算しましょう!
2. 1.で調べた摂取カロリーより400kcal少ない数字を計算する
今の生活から毎日400kcalのマイナス状態を作り上げるのが目的です。
1ヶ月続けることで2~3kgはほぼ確実に痩せます。
3. 2.で調べた一日のカロリーを意識し、食事に気をつける
これは毎日絶対に気を抜かずに食事をとります。
食べたものをメモに取り続けることが最重要です。
4. 成功したらカレンダーや手帳に毎日印をつける
印をつけることで達成感を得ることができ、明日に繋がります。
間違っても「今日やったから明日はいいか」という気持ちになってはいけません。
最後に
本気で痩せたいのであればこれぐらいできますよね?
しかし、途中、気が緩んでしまうことがあるかもしれません。
その時は、「絶対にやせる」を貼った紙の前で必ず反省します。
そして必ず明日に繋げてみせてください!
私は本気で痩せるつもりだったので、3ヶ月間全力で取り組みました!
結果、8kgのダイエットに大成功しましたヽ(;▽;)ノ
この間、これといって運動は一切していません!
これだけで本当にこんなに痩せてしまうんですよ(^O^)
もちろん運動をすることで効果は更に激増します。
しかし、それが原因でダイエットに疲れてしまっては本末転倒。
相当メンタルが強くない限り、程々にしておいたほうが良いと思います^^
決して無理なダイエット法ではありません。
本気で痩せたいと思っているそこのアナタ、ぜひお試しになって下さい!
お試し頂けたら、結果をコメントで頂けたら嬉しいです^^v
嬉しい報告、お待ちしてます!

