秋になって涼しくなってきたけど、スキンケアってどうするの？

暑い夏が過ぎ、だいぶ過ごしやすくなってきました。

しかし、秋といえども日差しはそれなりに強いので、

夏のように引き続き紫外線対策をする必要があります。

夏から秋への変化で気をつけるべき点は次のとおりです。

• 季節の変わり目なので肌が敏感になっている
• 朝から夜にかけての気温の大きな変化が意外と肌へ負担になっている
• 紫外線(UV-A)は弱まるものの、紫外線(UV-B)はそんなに弱まらない
• 皮脂と汗の分泌が低下してくる

こうして気をつけるべきポイントを挙げてみると、しっかり対策をしておかないと

夏以上にダメージを受けてしまうこともありえます。

秋は意外と気をつけないといけないことが多いので油断は禁物なんですよ！

しかし、やはり夏に比べれば断然過ごしやすいですし、以下のようなメリットもあります。

• 肌に対するストレスがかなり少ない絶好のシーズン
• 夏場に比べ弱めの日焼け止め等が使用できるので肌の負担が少ない
• そのため、クレンジングによる肌への負担が少ない

ウォータープルーフの化粧品や、強い日焼け止めを落とすのに

クレンジングで肌に負担がかかってしまいますが、秋ではその心配が解消されます。

夏場に蓄積した肌へのダメージを回復するチャンス！

乾燥シーズンへ突入する冬に向けて肌を備えることができる時期なので、

とにかく正しい保湿方法でスキンケアをしておきましょうね(´▽｀)

スキンケア方法

至って当たり前のことですが、あえてご紹介します。

正しいやり方でスキンケアを行いましょう。

スキンケアのやり方

1. 化粧水をつける準備

クレンジングを行い、不要な角質を落とします。

また、半身浴やホットタオルで毛穴を開かせることがポイントです。

2. 化粧水をつける

コットンに化粧水をなじませて、額へ押し込むようにつけていきます。

この時、こするように化粧水をつけてはいけません。

3. 乳液・クリームをつける

肌の水分の蒸発を防ぐため、必ず乳液・クリームはつけましょう。

皮脂の分泌が多いオイリー肌の人は、少なめで構いません。

4. 日焼け止めを忘れずに塗る

これは絶対に忘れてはいけません。

夏場ではSPF50といった強めのものを使う方もいると思いますが、

秋ではそこまで強いものを使う必要はありません。

肌の状態を回復させたいので、強くてもSPF20程度のものを使いましょう。

番外編

週に１度ローションマスクをつけて肌に潤いを与える

美容マスクを使用してもOKですが、化粧水にたっぷりひたしたコットンを、

3分～5分程度顔全体に置くと、お肌にたっぷりと水分を与えることができます。

最後に

やはり秋は肌のお手入れをする絶好のシーズンです。

夏が終わって1ヶ月ほどはターンオーバーの関係上、

肌質の改善があまり見受けられないことがあります。

しかし、しっかりとケアをすれば必ず結果は出てきますので安心してください＾＾

冬場の乾燥シーズンに対抗するためには今のうちから

正しいスキンケアで肌を強化しておきましょう！

絶対に焼きたくない！夏場の日焼け対策

さぁ今年も夏がやってきました！

みなさん日焼け対策、ちゃんとしてますか？

毎年毎年、今年こそは焼かないように気をつけていても

どうしても日焼けしちゃう…

いわずもがな、肌は焼きたくないですよね；；

今回は、日焼け止め効果抜群テクニックをご紹介します！

日焼け止めの基礎知識

まずUV対策化粧品の基礎知識からしっかり学びましょう＾＾

UV対策化粧品には「PA」とか「SPF」とか書いてありますよね。

あれって何のことだろう？なんか当たり前の話かもだから他人に聞けない…

そんなアナタ！今ここでおさらいしちゃいましょう＾＾

紫外線の種類について

意外！実は紫外線は3種類に分類され、それぞれ特徴が異なるんです。

• UV-A … 窓ガラスも貫通！肌を黒くし、シミ・シワ・たるみの原因に
• UV-B … 肌の炎症(ヤケド)により肌を赤くし、肌の老化、皮膚がんの原因にも
• UV-C … まずありえませんが、肌に重度のヤケドのような症状を与えます

UV-C に関してはオゾン層で遮らえるため、地表に届くことはありません。

気をつけるべきはUV-AとUV-Bの二つと言っていいでしょう。

UV対策化粧品の用語

★PA値

肌を黒くさせてしまうUV-Aをカットする強度を表します。

＋の数が多いほど、あなたが普段日焼けを起こすまでの時間を伸ばしてくれます。

PA+ … 2～４倍、PA++ … 4～6倍、PA+++ … 6～8倍 といった具合です。

★SPF値

肌を赤くさせてしまうUV-Bをカットする強度を表します。

通常、肌がUV-Bを浴びると20分ほどでサンバーンが起きるそうです。

その時間をどれだけ伸ばせるかを示しているのがSPF値です。

SPF値が1のものを肌に塗布すると、サンバーンを約20分遅らせられます。

つまり、SPF値が20のものであれば、SPF 20 ×20分 = 400分 となります。

簡単にまとめると、

★PAは肌が黒くなる時間を伸ばしてくれる

★SPFは肌が赤くなる時間を伸ばしてくれる

と覚えておけばOKです＾＾

UV対策化粧品の選び方・使い方

UV対策化粧品選びの指標

UV対策化粧品には

紫外線を吸収して熱等のエネルギーに変化させる「紫外線吸収剤」や、

肌上で紫外線を反射させる「紫外線散乱剤」

とよばれる成分が含まれています。

これらの成分は日焼け止めには必須ですが、肌への負担も大きいです。

SPFやPA値が高ければ高いほど、紫外線吸収剤や散乱剤を多く含有しているので、肌への負担も大きいものとなってしまいます。

なるべく「紫外線吸収剤」を使ってないものを選びましょう！

お肌への負担は小さいほうが良いですからね＾＾

UV対策化粧品の使い方

日焼け止め化粧品を塗った後のケアもしっかりしましょうヽ(´▽｀)/

汗をかいてハンカチやタオルで拭いてしまうと紫外線防止効果激減！

2, 3時間置きに塗り直すマメな努力が必要です。

えっ、じゃあSPF 50塗っておけばいいんじゃないの？？

ダメです！その安易な発想は、やめましょう！

先程も説明しましたが、数値の高いものは基本的に肌への負担も大きいものと考えましょう。それに、汗をかいて拭き取ってしまっては元も子もありません。

つまり、PA値＋＋、SPF値が20ぐらいの化粧品を重ね塗りしたほうが肌にも優しいですし、高いUVカット効果を得られます。

最後に

私はこの方法を2年前の夏に知って、実践したところ本当に日焼けしなくなりました！

もちろんですが、UV対策化粧品だけに頼らず、日傘や帽子でも保護してくださいね。

若干手間はかかってしまいますが、みなさんも是非実践してみてくださいヽ(・∀・)ノ

かかとがガサガサ！どうして；；

足の裏がどんどん硬くなって、ひび割れを起こしてる…

わー！足の裏がガサガサになっちゃった；；

今回はそんな足の裏の悩み、そしてケア方法をご紹介します＾＾

足裏がガサガサになる原因

足の裏がガサガサになる原因は大きく分けて二つ考えられます。

水虫

まず一つ目は「水虫」です。

えっ、水虫？？と思われる方もいらっしゃると思います。

これは白癬菌(通称水虫菌)と呼ばれる、角質層で繁殖するカビの一種が悪さをしているのです。

この白癬菌は人間の皮膚の至るところに存在するわけなのですが、

とりわけ足の裏以外で水虫になるっていう話はあまり聞かないですよね？

その原因は、白癬菌の増殖にあります。

白癬菌は湿った場所、そして温度の高いところで繁殖が活発化します。

もうお分かりでしょう。

足の裏は湿度がものすごく高い上に、温度も高いのです。

だから、足の裏は白癬菌がものすごく繁殖しやすい環境なわけなのです。

この白癬菌が増殖してしまうと、水虫としての症状が現れてきてしまうのです。

水虫は、足の裏でも足の指といった比較的皮膚の柔らかいの方に症状が現れると、かゆみ等が生じますよね。

でも、かかとにできる水虫はかゆみもほとんど見られず、非常にわかりにくいんです。

発見したときは既に相当症状が深刻化していて、ガサガサになってしまうんです(´；ω；｀)

足裏への負担

もう一つの原因は「足の裏への負担」です。

靴底の硬いものを履き続けていると、足の裏にものすごい負担がかかってしまいます。

このせいでかかとの皮膚が硬化し、ガサガサになってしまうことがあるんです。

また、うおのめが出来るおそれもありますから、柔らかくてクッション性の高いソールを使うか、

なるべく靴底は柔らかいものを履くことをオススメしますよ＾＾

私は最近うおのめが出来てしまって、痛くて仕方がないです；；

ケア方法

軽石でゴシゴシと磨くのもひとつの手ですが、今はかかとの裏用の化粧水もあります。

前回ご紹介した自作化粧水も効果が見られると思いますので、そちらも参考にして下さい＾＾

顔のシミを消す裏ワザ (ケア方法)

足裏パック

ケア商品の中でも、「足の裏の皮を一度剥がす」といった商品もあります。

Dappy(ダッピー)や、Baby Foot(ベビーフット)といった商品が挙げられますね。

足の裏がツルッツルになると大評判ですので、それを使うのもアリです！

足の皮を一度全て剥がすということから見た目が非常にエグいし、怖い！

という人は化粧水等でケアするといいでしょう＾＾

足の裏の皮がツルッと剥がれるので、それに抵抗がなければオススメです(´▽｀)

最後に

私は上記のケア方法を試してみて、バッチリかかとのガサガサを消すことができました。

みなさんも是非お試しになって、何か結果を出せたらコメントをいただけると嬉しいです＾＾