とにかく痩せたい！

プールや海といった人の目が多い場所。

大好きな人の前で肌を露出するとき。

わかってます・・・

いつの間にか現れたこのゼイ肉達が気になりますよね；；

食べるのを抑えなきゃ！運動しなきゃ！

そう思っていきなり生活に急な変化を与え、そのうちバテる。

きっと、こんなことを幾度となく繰り返したと思います(；▽；)

もう、終わりにしましょう！

私が大成功したダイエット方法を伝授します！

おそらく健康な方であれば99.9%成功するはずです。

それだけ自信があるダイエット方法なんですっ ヽ(´▽｀)/

究極ダイエット法

まずはダイエットを始める前に、準備をする必要があります。

それは、「絶対にやせる」と書いた紙を一番目に付く場所に貼ります。

これは絶対にやってください。

ダイエットで大事なのはモチベーション。

今は気持ちが高ぶっていても、時間が経つにつれ薄れてしまいます。

そんな時この紙を見ると、勇気が湧いてくるんです＾＾

次は私が成功した実際のダイエット法です。

以下を実践してください。

ダイエット方法

1. 身長・体重・生活習慣から一日に必要な標準摂取カロリーを計算する
2. 1.で調べた摂取カロリーより400kcal少ない数字を計算する
3. 2.で調べた一日のカロリーを意識し、食事に気をつける
4. 成功したらカレンダーや手帳に毎日印をつける

これだけです。これを実践してください。

もう少し細かく説明します。

1. 身長・体重・生活習慣から一日に必要な標準摂取カロリーを計算する

これは自分で計算するのは面倒なので、以下のページで計算しましょう！

標準摂取カロリー計算

2. 1.で調べた摂取カロリーより400kcal少ない数字を計算する

今の生活から毎日400kcalのマイナス状態を作り上げるのが目的です。

1ヶ月続けることで2～3kgはほぼ確実に痩せます。

3. 2.で調べた一日のカロリーを意識し、食事に気をつける

これは毎日絶対に気を抜かずに食事をとります。

食べたものをメモに取り続けることが最重要です。

4. 成功したらカレンダーや手帳に毎日印をつける

印をつけることで達成感を得ることができ、明日に繋がります。

間違っても「今日やったから明日はいいか」という気持ちになってはいけません。

最後に

本気で痩せたいのであればこれぐらいできますよね？

しかし、途中、気が緩んでしまうことがあるかもしれません。

その時は、「絶対にやせる」を貼った紙の前で必ず反省します。

そして必ず明日に繋げてみせてください！ 

私は本気で痩せるつもりだったので、3ヶ月間全力で取り組みました！

結果、8kgのダイエットに大成功しましたヽ(；▽；)ノ

この間、これといって運動は一切していません！

これだけで本当にこんなに痩せてしまうんですよ(^O^)

もちろん運動をすることで効果は更に激増します。

しかし、それが原因でダイエットに疲れてしまっては本末転倒。

相当メンタルが強くない限り、程々にしておいたほうが良いと思います＾＾

決して無理なダイエット法ではありません。

本気で痩せたいと思っているそこのアナタ、ぜひお試しになって下さい！

お試し頂けたら、結果をコメントで頂けたら嬉しいです＾＾v

嬉しい報告、お待ちしてます！